Jak předejít nebo se zbavit depresivní nálady?

08.01.2014 01:26

Jak předejít nebo se zbavit depresivní nálady?

 Jak předejít nebo se zbavit depresivní nálady?

Mně pomáhá si uvědomit, že špatná nálada je vlastně pouze výsledek chemických reakcí v těle. Tím se chmurné náladě trochu odosobním a vzdálím .-)  Zkuste to také a chraňte si svůj SEROTONIN !


Buddhův mozek, Rick Hanson, Depresivní nálada

Rutinní aktivace SNS/HPAA mnoha způsoby podkopává biochemické základy vyvážené - natož pak radostné  - povahy:

Norepinefrin pomáhá tomu, že jste ostražití a cítíte se plni duševní energie, ale glukokortikoidy to ničí. Snížená hladina norepinefrinu může způsobit, že si připadáte nevýrazní - až apatičtí - a máte slabou schopnost koncetrace. Jde o klasické příklady deprese.

Časem glukokortikoidy snižují produkci dopaminu, což vede ke ztrátě radosti z čnností, které jste mívali rádi - další klasický znak deprese.

...Stres snižuje hladinu serotoninu, zřejmě nejdůležitějšího neurotransmiteru, který uchovává dobrou náladu. Když serotonin poklesne, poklesne i norepinefrin, kterého je již tak málo díky glukokortikoidům. Zkrátka menší objem serotoninu znamená větší náchylnost ke smutné náladě a k méně bystré pozornosti věnované svět ....



Buďte tedy v klidu a ovládněte svou chemii.

Chcete vědět, jak na to?

Kontaktujte mne !

Jiří Kastner - profikouč a mentální trenér úspěšných firem a jednotlivců

Kontaktní formulář

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.


RSS

Blog

Manažerská odolnost

14. 03. 2022
Mgr. Jiří Kastner, MBA se od roku 1999 věnuje manažerské psychologii a psychologii výkonu. Jeho články, ale i přednášky ve firmách a na univerzitách umí vždy zaujmout netradičními, často až provokativními názory. Mezi nejvyhledávanější odborníky na práci s psychikou a emocemi však Jiří Kastner patří především díky viditelným úspěchům jeho klientů ve firemním managementu, podnikání a vrcholovém sportu. Svým klientům z řad lídrů, majitelů firem a top manažerů v různých oborech je Jiří Kastner užitečný jak formou individuálních konzultací a tréninků, tak i dlouhodobým mentoringem a interim managementem. Zkušenosti z praxe doplňuje Jiří Kastner neustálým cestováním a studiem zdrojů doslova z celého světa. Kombinací psychologie, matematiky, biochemie a výživy mozku vzniká velmi originální přístup k rozvoji osobnosti, který Jiří Kastner využívá pro svou praxi i své přednášky a úspěšný projekt "Hlava rozhoduje." Původní a stále silnou specializaci na rozvoj psychické odolnosti (resilience) a mentální trénink Jiří Kastner rozšířil i o další obory, které využívá pro své klienty především s cílem profesního úspěchu, ale i spokojenosti v osobním životě. Jedním z jeho úspěšných témat je Manažerská odolnost. Takto o mne psal časopis EKONOM a já doplním, že téma MANAŽERSKÁ ODOLNOST spolu můžeme absolvovat třemi způsoby.

Archiv blogu

Reference

ECONOMIA HOSPODÁŘSKÉ NOVINY

ZUZANA HEJNOVÁ ATLETIKA

ROBERT ŠKALOUD TECH-LIT

Rychlý kontakt

Facebook
Twitter
In

Mgr. Jiří Kastner, MBA
+420 603 82 82 42


Klíčová slova mé práce

  • Mentální trénink
  • Psychologie výkonu a úspěchu
  • Vzorce úspěchu
  • Sport, Golf, Trenér
  • Business, Byznys
  • Management
  • Leaderment
  • Leadership

Vzorce úspěchu

  • Jaké hodnoty ovládají Váš život ?
  • Jakým hodnotám věříte?
  • Jaké hodnoty vytváříte a předáváte?
  • Jaké výsledky od sebe očekáváte?

© 2022, JIŘÍ KASTNER – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑