Jak předejít nebo se zbavit depresivní nálady?

08.01.2014 01:26

Jak předejít nebo se zbavit depresivní nálady?

 Jak předejít nebo se zbavit depresivní nálady?

Mně pomáhá si uvědomit, že špatná nálada je vlastně pouze výsledek chemických reakcí v těle. Tím se chmurné náladě trochu odosobním a vzdálím .-)  Zkuste to také a chraňte si svůj SEROTONIN !


Buddhův mozek, Rick Hanson, Depresivní nálada

Rutinní aktivace SNS/HPAA mnoha způsoby podkopává biochemické základy vyvážené - natož pak radostné  - povahy:

Norepinefrin pomáhá tomu, že jste ostražití a cítíte se plni duševní energie, ale glukokortikoidy to ničí. Snížená hladina norepinefrinu může způsobit, že si připadáte nevýrazní - až apatičtí - a máte slabou schopnost koncetrace. Jde o klasické příklady deprese.

Časem glukokortikoidy snižují produkci dopaminu, což vede ke ztrátě radosti z čnností, které jste mívali rádi - další klasický znak deprese.

...Stres snižuje hladinu serotoninu, zřejmě nejdůležitějšího neurotransmiteru, který uchovává dobrou náladu. Když serotonin poklesne, poklesne i norepinefrin, kterého je již tak málo díky glukokortikoidům. Zkrátka menší objem serotoninu znamená větší náchylnost ke smutné náladě a k méně bystré pozornosti věnované svět ....



Buďte tedy v klidu a ovládněte svou chemii.

Chcete vědět, jak na to?

Kontaktujte mne !

Jiří Kastner - profikouč a mentální trenér úspěšných firem a jednotlivců

Kontaktní formulář

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.


RSS

Blog

Psychoregenerace

24. 11. 2021
Regenerace je obecně definována jako proces, jehož cílem je vyrovnat a obnovit reverzibilní pokles funkčních schopností celku, nebo jednotlivých částí. Tuto definici můžeme použít na fyzické tělo, organismus, ale také na naši psychiku a v sociologické rovině i na firmy, týmy, skupiny a jednotlivce. Regenerace je také významnou prevencí poškození z přetížení. K poškození z důvodu nízké regenerace může dojít u svalů, kostí, srdce, mozku, ale také jednotlivých částí psychiky a nebo společenských, či rodinných vztahů. Regenerace je tedy především proces, který udržuje v plné funkčnosti a výkonnosti vše, co potřebujeme k našemu biologickém, pracovnímu, společenskému i rodinnému životu. Zanedbávaná regenerace je tedy hazardováním se zdravím, pracovním úspěchem i osobní a vztahovou spokojeností. Regenerace má za úkol nejen odstraňovat aktuální či kumulovanou únavu, ale velmi důležitou rolí regenerace je obnovení schopnosti vypořádat se úspěšně s novou zátěží a novými nároky. Regenerace je tedy velmi důležitou složkou našeho života, kterou dle mého názoru nelze vyřešit sledováním seriálů na gauči, procházkou lesem nebo jízdou na kole, jak většina lidí svou regeneraci prezentuje a zažívá.

Archiv blogu

Reference

ECONOMIA HOSPODÁŘSKÉ NOVINY

ZUZANA HEJNOVÁ ATLETIKA

ROBERT ŠKALOUD TECH-LIT

Rychlý kontakt

Facebook
Twitter
In

Mgr. Jiří Kastner, MBA
+420 603 82 82 42


Klíčová slova mé práce

  • Mentální trénink
  • Psychologie výkonu a úspěchu
  • Vzorce úspěchu
  • Sport, Golf, Trenér
  • Business, Byznys
  • Management
  • Leaderment
  • Leadership

Vzorce úspěchu

  • Jaké hodnoty ovládají Váš život ?
  • Jakým hodnotám věříte?
  • Jaké hodnoty vytváříte a předáváte?
  • Jaké výsledky od sebe očekáváte?

© 2021, JIŘÍ KASTNER – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑