Jak předejít nebo se zbavit depresivní nálady?

08.01.2014 01:26

Jak předejít nebo se zbavit depresivní nálady?

 Jak předejít nebo se zbavit depresivní nálady?

Mně pomáhá si uvědomit, že špatná nálada je vlastně pouze výsledek chemických reakcí v těle. Tím se chmurné náladě trochu odosobním a vzdálím .-)  Zkuste to také a chraňte si svůj SEROTONIN !


Buddhův mozek, Rick Hanson, Depresivní nálada

Rutinní aktivace SNS/HPAA mnoha způsoby podkopává biochemické základy vyvážené - natož pak radostné  - povahy:

Norepinefrin pomáhá tomu, že jste ostražití a cítíte se plni duševní energie, ale glukokortikoidy to ničí. Snížená hladina norepinefrinu může způsobit, že si připadáte nevýrazní - až apatičtí - a máte slabou schopnost koncetrace. Jde o klasické příklady deprese.

Časem glukokortikoidy snižují produkci dopaminu, což vede ke ztrátě radosti z čnností, které jste mívali rádi - další klasický znak deprese.

...Stres snižuje hladinu serotoninu, zřejmě nejdůležitějšího neurotransmiteru, který uchovává dobrou náladu. Když serotonin poklesne, poklesne i norepinefrin, kterého je již tak málo díky glukokortikoidům. Zkrátka menší objem serotoninu znamená větší náchylnost ke smutné náladě a k méně bystré pozornosti věnované svět ....



Buďte tedy v klidu a ovládněte svou chemii.

Chcete vědět, jak na to?

Kontaktujte mne !

Jiří Kastner - profikouč a mentální trenér úspěšných firem a jednotlivců

Kontaktní formulář

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.


RSS

Blog

e-Mentoring

27. 02. 2020
Netroufám si označit se za zakladatele e-Mentoringu v Čechách a na Slovensku, ale nadšeným propagátorem a uživatelem této formy vzdělávání a consultingu rozhodně jsem. Když jsem začínal pro své klienty nabízet službu e-Mentoringu na doménách www.e-mentoring.cz a www.e-mentoring.sk , přišlo mi tolik žádostí o spolupráci, že jsem velmi rychle získal jistotu, že je to správná cesta. Velmi rychle se rozplynuli obavy z konzervativního a dnes již pre-historického  názoru, že mentor, kouč nebo konzultant musí být s klientem ve fyzickém kontaktu, navíc založeném na příjemné "chemii". Z vlastní zkušenosti jsem věděl, ze na svých mentorech oceňuji především jejich zkušenosti a schopnost mi poradit nebo být průvodci v mých rozhodnutích. Dnes po více než 20ti letech mé vlastní praxe, mne baví být mým klientům užitečným nejen kvalitou ale i rychlostí a téměř vždy dostupnou možnosti mentoringové konzultace nebo koučinku pomocí on-line spojení.

Archiv blogu

Reference

ECONOMIA HOSPODÁŘSKÉ NOVINY

ZUZANA HEJNOVÁ ATLETIKA

ROBERT ŠKALOUD TECH-LIT

Rychlý kontakt

Facebook
Twitter
In

Mgr. Jiří Kastner, MBA
+420 603 82 82 42


Klíčová slova mé práce

  • Mentální trénink
  • Psychologie výkonu a úspěchu
  • Vzorce úspěchu
  • Sport, Golf, Trenér
  • Business, Byznys
  • Management
  • Leaderment
  • Leadership

Vzorce úspěchu

  • Jaké hodnoty ovládají Váš život ?
  • Jakým hodnotám věříte?
  • Jaké hodnoty vytváříte a předáváte?
  • Jaké výsledky od sebe očekáváte?

© 2020, JIŘÍ KASTNER – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑