Universal Sport Test
"Moje hlavní řemeslo je již od roku 1999 MINDSET TRAINING, MENTÁLNÍ TRÉNINK, PSYCHOLOGIE VÝKONU ve firemním managementu, vrcholovém sportu.
S psychikou i emocemi pomáhám lidem snad ze všech oborů lidské činnosti a i přesto nebo právě proto si stále držím přesvědčení, že je potřeba makat na své psychice i těle vyváženě, ať už podnikáte, chcete uspět na olympiádě, nebo prostě máte za cíl dojít jen k osobní spokojenosti." - Mgr. Jiří Kastner, MBA www.Kastner-Reference.cz
Universal Sport Test vznikl z kamarádského "hecování" mezi několika zastánci různých typů tréninků a sportovních disciplín. Ti si mezi sebou začali posílat různé výzvy do tréninku a postupně se to stalo stále zábavnou, ale už pevnou součástí tréninku všech do této skupiny zapojených.
Společně s přátelským hecování nám to stále pomáhá zpestřovat si tréninkové stereotypy a především nám to často připomene, že jsme ještě zdaleka nedosáhli na všechny své limity a především, že stále máme na čem makat.
Pokud Tě baví pravidelný trénink a sportovní hecování, přidej se do naší skupiny, přijímej i posílej výzvy a především makej, ať se zlepšuješ a motivuješ tak i ostatní!
Většinou jsme v kontaktu přes online sítě, ale minimálně jednou do roka se scházíme. Vždy ve sportovní centru a pořádně si společný víkend užijeme.
V naší skupině jsme si vytvořili tři stupně testů, které jsou základem našeho porovnávání se ve všestrannosti naší fyzičky a často i psychiky, protože některé cviky jsou prostě na morál.
![]() |
![]() |
![]() |
Vyzkoušej UNIVERSAL SPORT TEST v jeho jednotlivých úrovních a pokud Tě to začně bavit, přidej se do naší skupiny. Těšíme se na Tvé výkony i výzvy, které do týmu přineseš.
Založili jsme si "volný tým" UNIVERSAL CZECH TEAM, jehož členy potkáš po celé České republice. Hecujeme samozřejmě i jiné národy a země a to především proto, aby jsem světu ukázali českou všestrannost a v případě žen a dívek v našem týmu i českou krásu.
Pokud chceš, přidej se, makej na sobě zlepšuj se, motivuj ostatní svými výkony a pojďme vyhecovat a porazit celý svět! ..... a nebo jen svou pohodlnost či limity v hlavě ,-)
Zkus to! Natoč video Tvých výkonů a sdílej! Silný národ tvoří silní jednotlivci!
Basic Universal Sport Test
- Kliky - maximum opakování za 3 min.
- Burpees - maximum opakování za 3 min.
- Dřep na jedné noze - max za 3 min. / střídání nohou po 10ti opakování
- Sed-leh - max 3 min. / natažené ruce i nohy, dotyk země za hlavou a na kotníky
- Shyby - max 3 min. / "Nehoupat!"
- 1 km běh - čas
- 10 km běh - čas
- Plank - výdrž na max čas
- Stoj na rukou bez opory - výdrž na max čas
- Handstand Shoulders Taps - max. za 1 min.
- Plank Shoulders Taps - max. za 1 min.
- Gymnastický most - výdrž 60 s
- Skok daleký z místa - maximum
- Švihadlo přeskoky - výdrž 3 min
- Paper Challenge - vystřídat obě nohy
- Gymnastický provaz - boční (rozštěp)
- Předklon u zdi - dlaně na zem, hlava na kolena
Long Universal Sport Test
- 400 m běh - čas
- 21 km běh - čas
- 40 Km kolo - čas
- 400 m výpady - čas
- 100 m plavání - čas
- 1 km plavání - čas
- Plavání pod vodou - osobní max
- Burpees 400 - čas
24hours Challenge Universal Sport Test
Tvé výkony z Basic + Long Universal Sport Testu zvládnuté během 24 hodin
Smyslem není být nejlepší nebo zvládnout všechno - ale - POKUSIT SE O TO!
Kontaktní formulář
Doplňující obsah
Blog
Maslowova pyramida postavená na hlavu!
Reference
Další informace
Klíčová slova mé práce
- Mentální trénink
- Psychologie výkonu a úspěchu
- Vzorce úspěchu
- Sport, Golf, Trenér
- Business, Byznys
- Management
- Leaderment
- Leadership
Vzorce úspěchu
- Jaké hodnoty ovládají Váš život ?
- Jakým hodnotám věříte?
- Jaké hodnoty vytváříte a předáváte?
- Jaké výsledky od sebe očekáváte?
© 2021, JIŘÍ KASTNER – všechna práva vyhrazena
Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Mapa stránek
Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing