Universal Sport Test

"Moje hlavní řemeslo je již od roku 1999 MINDSET TRAINING, MENTÁLNÍ TRÉNINK, PSYCHOLOGIE VÝKONU ve firemním managementu, vrcholovém sportu.

S psychikou i emocemi pomáhám lidem snad ze všech oborů lidské činnosti a i přesto nebo právě proto si stále držím přesvědčení, že je potřeba makat na své psychice i těle vyváženě, ať už podnikáte, chcete uspět na olympiádě, nebo prostě máte za cíl dojít jen k osobní spokojenosti."  - Mgr. Jiří Kastner, MBA www.Kastner-Reference.cz

Universal Sport Test vznikl z kamarádského "hecování" mezi několika zastánci různých typů tréninků a sportovních disciplín.  Ti si mezi sebou začali posílat různé výzvy do tréninku a postupně se to stalo stále zábavnou, ale už pevnou součástí tréninku všech do této skupiny zapojených.

Společně s přátelským hecování nám to stále pomáhá zpestřovat si tréninkové stereotypy a především nám to často připomene, že jsme ještě zdaleka nedosáhli na všechny své limity a především, že stále máme na čem makat.

Pokud Tě baví pravidelný trénink a sportovní hecování, přidej se do naší skupiny, přijímej i posílej výzvy a především makej, ať se zlepšuješ a motivuješ tak i ostatní!

Většinou jsme v kontaktu přes online sítě, ale minimálně jednou do roka se scházíme. Vždy ve sportovní centru a pořádně si společný víkend užijeme.

V naší skupině jsme si vytvořili tři stupně testů, které jsou základem našeho porovnávání se ve všestrannosti naší fyzičky a často i psychiky, protože některé cviky jsou prostě na morál.

Vyzkoušej UNIVERSAL SPORT TEST v jeho jednotlivých úrovních a pokud Tě to začně bavit, přidej se do naší skupiny. Těšíme se na Tvé výkony i výzvy, které do týmu přineseš.

Založili jsme si "volný tým" UNIVERSAL CZECH TEAM, jehož členy potkáš po celé České republice. Hecujeme samozřejmě i jiné národy a země a to především proto, aby jsem světu ukázali českou všestrannost a v případě žen a dívek v našem týmu i českou krásu.

Pokud chceš, přidej se, makej na sobě zlepšuj se, motivuj ostatní svými výkony a pojďme vyhecovat a porazit celý svět! ..... a nebo jen svou pohodlnost či limity v hlavě ,-)  

Zkus to! Natoč video Tvých výkonů a sdílej! Silný národ tvoří silní jednotlivci!

Basic Universal Sport Test 

---

• Kliky - maximum opakování za 3 min.
• Burpees - maximum opakování za 3 min.
• Dřep na jedné noze - max za 3 min. / střídání nohou po 10ti opakování
• Sed-leh - max 3 min. / natažené ruce i nohy, dotyk země za hlavou a na kotníky
• Shyby - max 3 min.  / "Nehoupat!"
• 1 km běh - čas
• 10 km běh - čas
• Plank - výdrž na max čas 
• Stoj na rukou bez opory - výdrž na max čas 
• Handstand Shoulders Taps - max. za 1 min.
• Plank Shoulders Taps - max. za 1 min.
• Gymnastický most - výdrž 60 s
• Skok daleký z místa - maximum
• Švihadlo přeskoky - výdrž 3 min
• Paper Challenge - vystřídat obě nohy 
• Gymnastický  provaz - boční (rozštěp)
• Předklon u zdi - dlaně na zem, hlava na kolena

Long Universal Sport Test

---

• 400 m běh - čas
• 21 km běh - čas 
• 40 Km kolo - čas
• 400 m výpady - čas
• 100 m plavání - čas
• 1 km plavání - čas 
• Plavání pod vodou - osobní max
• Burpees 400 - čas

24hours Challenge Universal Sport Test

Tvé výkony z Basic + Long Universal Sport Testu zvládnuté během 24 hodin

Smyslem není být nejlepší nebo zvládnout všechno - ale - POKUSIT SE O TO!